Hvor bedst kan du bruge din iPhone / iPod Touch til at hjælpe dig med at sove

For en afslappet og behagelig søvn, kan mange mennesker lide at sove med deres yndlingsmusik. iPods og iPhones er de mest almindeligt anvendte musikafspillere og kan indstilles til at sove automatisk uden at trykke på nogen hardwareknapper og derved spare batteri og hardware levetid. Du kan programmere iPhone eller iPod for at stoppe afspilning af musik på et forudbestemt tidspunkt ved at redigere alarmindstillingerne. ITunes-appen har et antal downloadbare musik melodier til at lytte til, for at skabe tilpassede lyde og blandinger, administrere afspilningslister og vågne op til behagelige lyde på en afslappet måde. Vælg de melodier, der overholder hardwarespecifikationerne for din iPod og iPhone, før du downloader iTunes fra appbutikken. Din iPhone kan bruges på to måder til bedre hvile ved at bruge en "hvid støj" -app fra iTunes App Store eller bruge musik, der findes på din enhed.

• Metode nr. 1: Brug af din musik
• Metode nr. 2: iTunes Apps

Metode nr. 1: Brug af din musik

Dette er min foretrukne metode til at sove. Jeg vælger normalt en langsom og fredelig sang og sætter den til at gentage.

Mange mennesker ved ikke, at du også kan indstille iPhone til automatisk at stoppe med at afspille musik efter en forudbestemt tid.

At gøre dette:

1) Gå til ur -> Timer (se billede 1)

2) Vælg den tid, du vil have musikken til at spille for

3) I "Når Timer Ends", i stedet for en alarm, vælg Sleep iPod (se billede 2)

Nu er du klar. Det gode med dette er, at selvom du bruger din iPhone / iPod Touch som vækkeur, vil vækkeuret stadig slukke, selvom øretelefonerne er tilsluttet. Alarmen slukker ved hjælp af højttalerne.

Metode nr. 2: iTunes Apps

Der er et par apps tilgængelige i iTunes Store (dette er en ikke-udtømmende liste):

• Ambiance (Fuld: $ 2, 99, Classic: $ 0, 99, Lite: Gratis)
• iChillout ($ 0, 99)
• aSleep ($ 0.99, Kids Edition: $ 0.99, Lite: Gratis)
• Hvid Støj ($ 1, 99, Storm: $ 0, 99, Lite: Gratis)
• SleepStream ($ 1, 99)
• Ren søvn ($ 0.99)

Disse apps udfører mere eller mindre de samme funktioner, og de fleste har unikke funktioner. For at finde din favorit, prøv de gratis versioner.

Endelig skal en interessant applikation snart ramme app butik. Vinderne af topprisen i "Schoofs-prisen for kreativitet"; en årlig University of Wisconsin-Madison opfindelse konkurrence, der belønner innovative og omsættelige ideer.

// Udviklet af el- og computeringeniør senior Justin Beck og psykologi og neurobiologi senior Daniel Gartenberg, applikationen fungerer som et sofistikeret vækkeur, der vækker brugerne op under den lyse søvnfase i deres cyklus, hvilket betyder, at de bliver mindre groggy og mere opmærksomme under dagen. Om morgenen spiller brugerne et let spil, der tester opmærksomhed, og software genkonfigureres automatisk, da det lærer brugerens unikke søvncyklus. Softwaren, kaldet Proactive Sleep, kunne være til salg i Apples applikationsbutik i de kommende måneder.

"Vi ønsker at opbygge et fællesskab omkring ideen om at forbedre folks søvn", siger Gartenberg. Tilsætning af teknologien vil uddanne folk om optimale søvnvaner og kunne til sidst bruges til at diagnosticere søvn

lidelser. "(1) //

De har allerede fundet 100 beta testere. Den endelige version skal udgives snart.

Mere information tilgængelig på deres hjemmeside: //proactivesleep.com/index.php

(1) //www.engr.wisc.edu/news/headlines/2009/Feb12a.html